Codependendentie
Codependentie, Misschien ken je de benaming niet maar je kent vast mensen die hier aan lijden en misschien herken je het wel bij jezelf.
15% van de Nederlanders lijdt aan deze “ziekte” zonder dit direct door te hebben.
Maar wat is het? Wat kun je er aan doen? En hoe herken je het?
Wat is Codependentie
Het is een aanpassingsvermogen waarbij je onbewust de wensen en verlangens van de ander boven je eigen behoeften stelt.
Vaak zien we dit gedrag in combinatie met een narcistische partner. Je past je voortdurend aan aan de ander om op deze manier waardering, bevestiging en goedkeuring van de ander te krijgen. Daaraan ontleen jij je eigenwaarde, het lijkt in eerste instantie een goed mechanisme maar (op termijn) richt het grote schade bij je aan. Je raakt steeds meer bij jezelf vandaan en bent niet meer de persoon die je eigenlijk bent. Je wordt steeds meer afhankelijk van de waardering en bevestiging van de ander. Het aanpassen kun je niet blijven volhouden en op een dag loop je gewoon vast, er ontstaan ongezonde relatie patronen.
Kenmerken van Codependentie
- Je voelt heel makkelijk de verlangens en wensen van de ander aan en je kunt je daaraan heel erg makkelijk aanpassen.
- Je bent erg gericht op het ontvangen van bevestiging, waardering en goedkeuring van anderen ook wel “please” gedrag genoemd.
- Je bent bang de ander teleur te stellen, “ Nee” zeggen is voor jou moeilijk evenals het bewaken van je eigen grenzen en het stellen van grenzen, je gaat makkelijk over je grenzen heen. Doordat je het moeilijk vind een ander teleur te stellen geeft het jou een teleurstelling als je het wel doet.
- Conflicten en confrontaties vermijd je het liefst.
- Je denkt en hebt het gevoel dat je een ander nodig bent om gelukkig te zijn.
- Het ene moment voel je je een krachtige en sterke dame en het andere moment een klein kwetsbaar meisje die onmachtig is.
- Je legt de lat voor jezelf hoog en je vind jezelf vaak niet goed genoeg. Je uit dit in perfectionisme.
- Je bent je niet bewust van wat jezelf wilt en wat jij nodig hebt, de verbinding met jezelf is weg.
- Je ervaart een grote behoefte aan controle en sturing.
Het ontstaan van codependentie
Codepentie is een gedrag en is vaak ontstaan in de kindertijd, zoals heel veel klachten die je in je latere leven tegenkomt. Zonder dat we de ouder te kort willen doen, de meeste ouders voeden hun kind op met de beste intenties. Vaak zien we dat ouders het patroon uit hun eigen opvoeding aan hun kinderen doorgeven in veel gevallen vanuit onvermogen. Het is mogelijk dat in het gezin waarin jij bent opgegroeid te weinig aandacht van je ouders of verzorgers voor jouw gevoelens, emoties of behoeften. Zo is er in veel gevallen sprake van emotionele verwaarlozing zonder dat jij je hier bewust van was.
Om te overleven in het gezin waar jij jij emotioneel niet kreeg waar naar jij op zoek was en behoefte aan had ontwikkelde je overlevingsstrategieen. Deze strategieën hielpen jou om overeind te blijven om de waardering, aandacht of bevestiging te krijgen waar jij naar verlangde. In de meeste gevallen was dit een onbewust proces en kreeg je zo controle over je eigen gevoelens en relaties.
Verdere oorzaken van Codependentie kunnen zijn ;
- Pesten als kind of puber
- verslaving binnen het gezin waarin jij opgroeide
- onvoorspelbaar gedrag van een of beide ouders, snel kwaad worden, woede uitbarstingen, beloften en afspraken niet nakomen van ouders.
- ziekte fysiek of mentaal van een van de ouders
- ouders die gericht waren op studie prestaties en niet op jou als geheel mens met je eigen unieke kwaliteiten en eigenschappen
- de aandacht van je ouders waren op andere zaken gericht dan op jou, bijvoorbeeld op hun werk of het helpen van anderen
- er was in je jeugd sprake van verwaardelozing, misbruik, geestelijke of fysieke mishandeling of incest
- je ouders hadden vooral aandacht voor problemen van zichzelf of een of meerdere andere gezinsleden
Codepentie zorgt voor het aantrekken van emotioneel onbeschikbare mannen en foute liefdesrelaties
Binnen liefdesrelaties gaa…..