Zelfbeeld EMDR inzetbaar bij een negatief zelfbeeld kan dat ? Ja, dat kan en werkt zelf super goed! We pakken dit aan in een mooi stappenplan waarin alles aanbod komt.

• Psycho-educatie, Wat is een negatief zelfbeeld en hoe kom je er aan ?
• Formuleren van onterecht negatief zelfbeeld en formuleren van een nieuw realistischer en positiever zelfbeeld
• Welke situaties bevestigen en welke situaties vermijd je ?
• EMDR op een of meerdere (meestal) situaties
• Vermijdende situaties in toekomstverkenning
• Kijken naar je kwaliteiten tevens een stukje huiswerk
• Corrigeren en compenseren, wat is in tegenspraak met je negatieve zelfbeeld, hoe kun je minder goede situaties compenseren, in welke situaties komen je positieve situaties meer naar voren.
• Positieve zaken ervaren en uitdiepen en voorbereiden op een positieve cognitie
• EMDR op positieve cognitie
• Visualiseren van positieve cognitie in de ideale wereld. Evt met hulpbronnen als muziek, houding, zelfspraak
• Voortgang registratie en evt stappen herhalen.

Gemiddeld genomen duurt een traject 6 tot 10 sessies maar dit is vooraf niet aan te geven. We weten veelal niet hardnekkig deze overtuigingen zijn en wat er aan ten grondslag heeft gelegen.