Smetvrees: als schoon zijn een obsessie wordt
Voor even teruglopen om je handen te wassen is niets mis mee. Maar als je dagen beheerst worden door schoonmaakrituelen, angst voor besmetting of het dwangmatig vermijden van aanraking, dan kan er sprake zijn van smetvrees—een vorm van obsessieve compulsieve stoornis (OCD).
Smetvrees is geen keuze. Het is een slopende innerlijke strijd, waarin je brein voortdurend waarschuwt voor gevaar dat er vaak niet is. De angst voelt écht, en de dwanghandelingen lijken even te helpen. Maar uiteindelijk raakt het leven steeds verder beperkt.
Bij Trauma de Baas bieden we een effectieve combinatiebehandeling van cognitieve gedragstherapie (CGT) en EMDR om de kern van deze angst te doorbreken.
Wat is smetvrees?
Smetvrees is een vorm van OCD waarbij iemand overdreven bang is om besmet te raken met vuil, bacteriën of ziektes. Deze angst leidt tot dwangmatige handelingen zoals:
- Herhaaldelijk handen wassen
- Dingen vermijden die ‘besmet’ kunnen zijn (zoals deurklinken, geld, mensen)
- Excessief schoonmaken van het huis of kleding
- Vragen of anderen zich wassen of kleding wisselen
Deze gedragingen zijn bedoeld om angst te verminderen, maar houden het probleem juist in stand.
De rol van Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT is een bewezen effectieve behandelvorm bij smetvrees. Samen brengen we de gedachten (cognities) in kaart die achter de angst zitten, zoals:
“Als ik dit aanraak, word ik ziek.” of “Ik ben verantwoordelijk voor de gezondheid van anderen.”
Door middel van exposure en responspreventie (ERP) leer je stapsgewijs omgaan met datgene waar je bang voor bent, zonder de dwanghandeling uit te voeren. Je ervaart dat de gevreesde ramp uitblijft—en dat je sterker bent dan je angst.
EMDR bij smetvrees
Smetvrees heeft vaak een dieperliggende oorsprong, zoals een traumatische ervaring met ziekte, ziekenhuisopnames, verlies of eerdere angstige herinneringen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) helpt om deze herinneringen te verwerken. Tijdens de therapie roepen we de nare ervaring op, terwijl je afgeleid wordt door oogbewegingen of geluiden. Hierdoor verliest de herinnering haar emotionele lading. EMDR wordt vaak gecombineerd met CGT om de onderliggende angstbronnen aan te pakken.
Ik Hoe ziet een behandeltraject eruit?
Bij Trauma de Baas werken we zonder lange wachttijden en bieden we:
- Individuele intake: om jouw specifieke klachten, triggers en achtergrond in kaart te brengen
- Intensieve therapietrajecten: met meerdere sessies per week voor snelle resultaten
- Behandeling op maat: met CGT, EMDR, psycho-educatie en praktische opdrachten
- Oefeningen voor thuis: om zelf grip te krijgen op je gedrag en gedachten
Je bent niet alleen
Veel mensen met smetvrees schamen zich voor hun klachten en proberen het verborgen te houden. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Behandeling werkt—en herstel is mogelijk.
Bij Trauma de Baas behandelen we niet alleen de symptomen, maar kijken we ook naar de oorsprong van je angst. Zodat je niet alleen schoner leeft, maar vooral vrijer.
Hulp nodig? Bel 085-1091028